Titre :
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La méditation de pleine conscience pour les nuls
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contenu dans :
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Auteurs :
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Shamash Alidina ;
Hélène Filipe, Adaptateur ;
Elisabeth Couzon, Adaptateur ;
Christophe André, Préfacier, etc.
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Type de document :
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document électronique
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Editeur :
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First, 2016
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-412-01568-1
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Format :
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300 p.
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.7 (Condition physique : sport, relaxation, sommeil)
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Catégories :
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GUIDE PRATIQUE
MEDITATION
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Résumé :
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Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.
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