Titre :
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En finir avec les insomnies par la sophrologie
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Auteurs :
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Patrick-André Chéné, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : Ellébore, 2016
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Collection :
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Ma séance audio
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ISBN/ISSN/EAN :
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979-10-230-0064-1
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Format :
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1 vol. (79 p.) / illustrations en noir et en couleur / 17 x 15 cm
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Accompagnement :
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1 CD audio (71 min)
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.79 (Relaxation, sommeil)
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Catégories :
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SOMMEIL
SOPHROLOGIE
GUIDE PRATIQUE
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Résumé :
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Des séances conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité grâce à la sophrologie. Fondées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissement : relaxation, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l'activité intellectuelle, etc.
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