Détail de l'indexation
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Le titre de cet essai résume l'idéal capitaliste d'une vie sans pause, active à toute heure du jour et de la nuit. L'histoire de ce processus de grignotage du temps, qui n'a cessé de s'intensifier à la période moderne, est ici retracée et illust[...]texte imprimé
Un guide pour aider les parents et les enfants dès 3 ans à faire face à l'agitation, aux débordements émotionnels et bien vivre l'instant présent. La méditation et la pleine conscience : des outils simples et efficaces pour : se concentrer pour[...]texte imprimé
Arnaud Rabat, Directeur de publication ; Mounir Chennaoui, Directeur de publication | Paris : First Editions | Pour les nuls, poche, ISSN 1625-0486 | 2016Des informations pour décrypter le sommeil et des conseils pour bien dormir.texte imprimé
Une initiation à la relaxation pour les plus petits en quatre moments. Chacun d'entre eux est composé d'une ouverture pour les parents détaillant le mouvement, et d'un texte illustré à lire à l'enfant. ©Electre 2017texte imprimé
Quatre moments de relaxation à réaliser avant la sieste ou la nuit afin de permettre à l'enfant de se sentir en sécurité avant de s'endormir. Avec, pour chacun d'eux, une ouverture explicative pour les parents détaillant le mouvement et un court[...]texte imprimé
Eline Snel, Auteur ; Christophe André, Préfacier, etc. ; Jacques Van Rillaer, Traducteur ; Marc Boutavant, Illustrateur ; Sara Giraudeau, Narrateur | Paris : Les Arènes | 2017Un manuel de méditation, pour aider les enfants à se concentrer, à se détendre et permettre aux parents de mieux les écouter. Avec 4 nouvelles méditations inédites. ©Electre 2019texte imprimé
Susan Kaiser Greenland, Auteur ; Laurent Bury, Traducteur ; Marc Boutavant, Illustrateur | Paris : Les Arènes | 2014Une méthode pour aider les enfants à gérer le stress et à se détacher de la culture de l'hyperactivité, grâce à des techniques basées sur la méditation, afin de se concentrer, se calmer et cultiver la sérénité. Le CD comporte huit exercices simp[...]texte imprimé
Des méthodes employées par les médecins pour traiter le ronflement, avec des conseils pour atténuer les ronflements et les apnées du sommeil.texte imprimé
Cette exploration de la fatigue dans tous ses états : professionnelle, digitale, sentimentale, des temps modernes, de la tyrannie du bien-être, montre que la fatigue fait partie du quotidien et qu'elle se trouve souvent renforcée par le mode de [...]texte imprimé
Des séances conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité grâce à la sophrologie. Fondées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissemen[...]texte imprimé
A. Roger Ekirch, Auteur ; Jérôme Vidal, Traducteur ; Matthew Wolf-Meyer, Auteur de la postface, du colophon, etc. | Paris : Amsterdam | 2021Un état des lieux de l'histoire du sommeil depuis le XIXe siècle. L'auteur rappelle l'impact des bouleversements liés à la révolution industrielle sur le sommeil des hommes, qui dévalorisent peu à peu ce moment peu propice à une valorisation éco[...]texte imprimé
Benjamin Putois, Auteur ; Mélinée Chapoutot, Auteur ; Benjamin Schoendorff, Préfacier, etc. | Paris : O. Jacob | Psychologie | 2023Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi[...]texte imprimé
Elisabeth Couzon, Auteur ; Charlotte Ribault, Auteur ; Thierry Janssen, Préfacier, etc. | Paris : G. Trédaniel | 2019Un guide d'initiation à la méditation de pleine conscience à destination des jeunes. Exposant les principes de cette technique de mieux-être et proposant 27 méditations classées par thèmes (présence à soi, aux autres ou encore aux événements), i[...]texte imprimé
Synthèse sur les dernières découvertes scientifiques sur le sommeil : son rôle favorisant les capacités d'apprentissage, la régulation des hormones et de l'humeur et le ralentissement des effets du vieillissement.texte imprimé
Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage.texte imprimé
Des exercices, des études de cas, des témoignages et des conseils pour apprendre la respiration transformatrice ou contrôlée, afin d'atténuer le stress, la fatigue et la dépression, oxygéner les muscles et nettoyer les toxines, y compris celles [...]enregistrement sonore non musical
Un coffret regroupant un guide d'hypnose pour améliorer ou retrouver le sommeil. Avec un CD audio contenant douze séances d'accompagnement à l'endormissement. ©Electre 2022texte imprimé
Des conseils pour remédier aux troubles du sommeil et retrouver une bonne santé physique et morale, un épanouissement dans le travail et dans les relations.enregistrement sonore non musical
Pour lutter contre les insomnies et retrouver des nuits réparatrices, cette méthode propose des exercices de relaxation mis en musique qui aident à se détendre.texte imprimé
Les principes, le fonctionnement et les protocoles de la sophrologie sont détaillés de manière simple et accessible. Avec les remèdes thérapeutiques et les techniques d'autosuggestion à appliquer selon les maux du quotidien, comme la respiration[...]enregistrement sonore non musical
Un guide d'initiation à la sophrologie avec des exercices de relaxation et de connaissance de soi.texte imprimé
Un ouvrage permettant d'approfondir la pratique de la méditation au moyen d'explications sur ses différents aspects, d'exercices simples pouvant être accompagnés de séances audio grâce au CD fourni, ainsi que d'un choix d'extraits de grands aute[...]texte imprimé
Une encyclopédie pour découvrir l'histoire et les nombreuses formes de cette discipline. ©Electre 2021