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Ouvrages de la bibliothèque en indexation 613.7 (72)
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RÉVOLUTIONNEZ VOTRE VIE EN VOUS LEVANT SIMPLEMENT UNE HEURE PLUS TÔT Faites-vous partie de ceux qui se disent : « Je n'ai jamais assez de temps pour moi » en rêvant d'une 25ème heure ? Isalou vous propose la solution miracle avec un geste[...]texte imprimé
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Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie... Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan me[...]texte imprimé
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Shamash Alidina ; Hélène Filipe, Adaptateur ; Elisabeth Couzon, Adaptateur ; Christophe André, Préfacier, etc. | First | 2016Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-co[...]texte imprimé
Des exercices de relaxation et de méditation accompagnés par deux CD rassemblant des airs de musique classique relaxants et des sons de la nature.texte imprimé
Un guide de méditation pour débutants présentant une méthode simple pour découvrir les bienfaits de cette pratique. L'auteur précise qu'elle ne se confond pas avec une technique de détente ou de bien-être, explique son histoire liée à différente[...]texte imprimé
Ghislaine Dulier, Auteur ; Céline Leroy, Auteur ; Bérengère Delaporte, Illustrateur | Grenoble : P'tit Glénat | Sam & Watson | 2019Après une dure journée, Sam ressasse beaucoup d'idées qui l'empêchent de trouver le sommeil. Mais son fidèle chat Watson le rassure et lui prodigue des conseils pour respirer et se relaxer. Grâce à la bienveillance de son ami, Sam réussit enfin [...]document électronique
Comment retrouver une confiance en soi inébranlable, révéler son charisme, sortir définitivement de la dépendance affective, rajeunir avec l'âge, être totalement "zen" et bien dans sa peau, s'exprimer aisément et faire ce qu'on veut de sa vie ? [...]texte imprimé
Pascal Desjours, Auteur ; Catherine Proteaux, Illustrateur | Paris : Albin Michel | Petits débrouillards (Les) | 2001Avec 10 expériences et 10 jeux, les enfants retrouvent les animaux diurnes ou nocturnes, comprennent où vont les étoiles et le Soleil durant la nuit, et la Lune durant le jour, pourquoi on ne voit rien la nuit. Ils jouent à réfléchir au sommeil,[...]texte imprimé
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement et organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'[...]texte imprimé
voici enfin LE livre indispensable sur le périnée, partie du corps sur lequel on a entendu beaucoup de choses. Bernadette de Gasquet travaille sur le sujet depuis plus de 30 ans. Elle livre ici le fruit de cette expérience car il est temps d'exp[...]texte imprimé
Elisabeth de Lambilly, Auteur ; Charlotte Des Ligneris, Illustrateur | Paris : Tourbillon | Chevalet mémo | 2017Un livre chevalet proposant douze fiches pour apprendre à faire face aux situations stressantes du quotidien grâce à la gymnastique, au yoga et à la relaxation. ©Electre 2017texte imprimé
Douze exercices mettant en scène des animaux pour faire découvrir l'activité du pilates aux enfants, leur faire prendre conscience de leur corps en douceur et favoriser leur développement physique et mental.document électronique
Olivier Girard ; Christophe Perruchoud, Préfacier, etc. ; Blaise Rutschmann, Préfacier, etc. | Favre | 2020Manuel pratique pour réapprendre la bonne posture dans la vie de tous les jours, pour prévenir et soigner par des exercices simples les maux de dos, de nuque, d'épaules et de genoux. 21 jours pour aller mieux - 3 mois pour réapprendre la posture.texte imprimé
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes[...]texte imprimé
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Recense les attitudes à mettre en place quotidiennement pour améliorer sa santé dans l'alimentation, la sexualité, le sommeil, l'activité physique, la gestion du stress et des émotions. Propose des conseils de digitopuncture et d'auto-massages p[...]texte imprimé
La réflexologie et l'acupression sont des méthodes thérapeuthiques naturelles, utilisées depuis des millénaires, qui agissent sur les zones réflexes du corps et permettent de soigner seul ses maux quotidiens.texte imprimé
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Les conseils d'un professeur d'EPS pour reprendre une activité sportive régulière. Des conseils de remise en forme sont accompagnés des détails de la méthode body cardio moving pour planifier les séances de manière à les rendre moins contraignan[...]texte imprimé
Inês Castel-Branco, Auteur ; Laurana Serres-Giardi, Traducteur | Paris : Rue du monde | Pas comme les autres | 2017Une mère explique à son fils toutes les possibilités d'usage de ses poumons pour apprendre à respirer en harmonie avec ses actions. Ainsi trouvera t-il plus facilement le sommeil grâce à une respiration profonde et calme. En fin d'ouvrage, un gu[...]texte imprimé
Passe en revue les mécanismes de la prise de poids après 40 ans, et traite de l'activation des hormones de la minceur. Avec un programme de remise en forme.document électronique
Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie. Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux. Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir [...]