Détail de l'indexation
Ouvrages de la bibliothèque en indexation 613.7 (72)
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Un kinésithérapeute propose des clés pour en finir avec les douleurs diverses provoquées par la sédentarité et retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique : cent exercices pour bouger correctement et un programme de fitness de huit sema[...]texte imprimé
Elisabeth Jouanne, Auteur ; Ilya Green, Illustrateur | Montrouge (Hauts-de-Seine) : Bayard Jeunesse | 100 % activités | 201545 enchaînements présentés, étape par étape, dans le langage des petits : rituels du matin, réveil des sens, assouplissements... ©Electre 2015texte imprimé
Véronique Anderson, Auteur ; Clémence Lallemand, Illustrateur ; Sandrine Monnier, Illustrateur | Paris : Fleurus | Les p'tits débranchés | 2021Des activités pour apprendre à maîtriser ses émotions, à rester concentré et à se sentir bien au quotidien. Avec des exercices de méditation et de yoga ainsi que des conseils pour cultiver un jardin zen ou apprendre la calligraphie. ©Electre 2021texte imprimé
Connue depuis 150 ans grâce à Louis Kuhne, la technique des bains dérivatifs demande du temps pour être appliquée. Grâce à la poche de gel, cette technique peut être mise en oeuvre facilement pour apporter la fraîcheur nécessaire aux personnes a[...]document électronique
Et si on réapprenait à dormir?Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a[...]document électronique
Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles ! Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Et quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir p[...]document électronique
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, in[...]texte imprimé
Tiffany Field, Auteur ; Françoise Bouillot, Traducteur | Paris : Payot | Petite bibliothèque Payot | 2006Les sociétés occidentales se sont détournées du toucher, qui est pourtant l'un des sens les plus essentiels. S'appuyant sur les travaux pionniers (Ashley Montagu, Harry Harlow) et sur les études récentes, T. Field montre ici les conséquences phy[...]texte imprimé
Varina Oberto, Auteur ; Alain Sotto, Auteur ; Marie Leghima, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2019Un album qui aborde les problèmes de concentration en classe ou à la maison, la démotivation et les disputes avec ses camarades en compagnie de Louise et Noé. Avec des idées d'activités pour retrouver confiance en soi et valoriser ses qualités. [...]document électronique
La maladie est la meilleure solution possible pour un individu, à un moment donné de sa vie et en fonction des éléments dont il dispose.À travers ses maux, notre corps nous parle. Écoutons les messages que nos douleurs nous adressent : ils nous [...]document électronique
Cet ouvrage permet d'avoir accès à une juste et complète connaissance de la sophrologie : son origine, ses principes, son utilité, ses exercices de base, ses indications et contre-indications, ses « bonnes adresses »... Texte entièrement revu et[...]texte imprimé
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Exercices de gymnastique postnatale pour accompagner la jeune maman dans le processus de récupération de son corps, tout au long des mois suivant la grossesse. Ces exercices visent à tonifier le plancher pelvien, à renforcer les abdominaux et à [...]texte imprimé
Soulignant les bienfaits de la maîtrise du souffle sur la physiologie, le psychique et la condition physique notamment dans le cas de certaines maladies telles que l'asthme ou Parkinson, ce guide donne des clés et propose des exercices pratiques[...]texte imprimé
Expose les principes du Pilates, propose un test pour évaluer ses besoins et 36 exercices adaptés en fonction de ceux-ci. Donne des conseils et des astuces pour se perfectionner.texte imprimé
Explique l'enchaînement des 24 mouvements techniques de base du tai-chi et donne des informations pour trouver un professeur, s'entraîner et pratiquer le chi-qong, l'art de rester calme en position debout.texte imprimé
Virginie Limousin, Auteur ; Alice Gravier, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2018Orayana, l'oiseau d'or, guide une petite fille dans l'apprentissage des émotions. En compagnie de Youpiyana le petit singe joyeux, Crocoyo le crocodile triste et Rayana la tigresse en colère, la petite reconnaît et exprime les émotions qui la tr[...]texte imprimé
Varina Oberto, Auteur ; Alain Sotto, Auteur ; Amandine Laprun, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2018Un album pour développer la capacité d'attention et de concentration à travers une histoire se déroulant dans une forêt enchantée. En classe ou à la maison, l'enfant apprend à se mettre dans une bulle pour s'isoler des bruits de la forêt, marche[...]texte imprimé
Gilles Diederichs, Auteur ; Nathalie Choux, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2017Un livre-CD qui propose comptines, musiques et sons de la nature. Un voyage à travers les cinq continents, dans lequel l'enfant rencontre différents animaux qui lui apprennent quelques postures de yoga. ©Electre 2019texte imprimé
Je découvre le shiatsu : des massages et des gestes simples pour un bien-être total, corps et esprit
Nathalie Jallot, Auteur ; Mizuho Fujisawa, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2019A travers le personnage d'Ari, l'auteure propose une initiation aux massages shiatsu pour les tout-petits afin qu'ils se relaxent ainsi que des massages que les enfants peuvent effectuer sur ses proches. ©Electre 2019texte imprimé
Sophie Dumoutet, Auteur ; Alice Gravier, Illustrateur | Paris : Nathan | Bien-être des petits (Le) | 2019Un album pour aider les petits à s'endormir au moyen de rituels, d'images mentales apaisantes, d'exercices de respiration, de postures de yoga et de massages. Le CD comporte des méditations guidées, de la musique douce ASMR (Autonomous sensory m[...]texte imprimé
Guide pour apprendre le yoga avec des pas-à-pas et des exercices illustrés. Il propose des variantes de postures pour tous les niveaux.texte imprimé
Ce guide présente comment traiter toute une gamme d'affections courantes et soulager vos maux quotidiens en renforçant votre immunité. Cette méthode permet d'améliorer sa santé et son bien-être d'une manière générale.document électronique
RÉVOLUTIONNEZ VOTRE VIE EN VOUS LEVANT SIMPLEMENT UNE HEURE PLUS TÔT Faites-vous partie de ceux qui se disent : « Je n'ai jamais assez de temps pour moi » en rêvant d'une 25ème heure ? Isalou vous propose la solution miracle avec un geste[...]texte imprimé
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Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie... Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan me[...]texte imprimé
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Shamash Alidina ; Hélène Filipe, Adaptateur ; Elisabeth Couzon, Adaptateur ; Christophe André, Préfacier, etc. | First | 2016Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-co[...]texte imprimé
Des exercices de relaxation et de méditation accompagnés par deux CD rassemblant des airs de musique classique relaxants et des sons de la nature.texte imprimé
Un guide de méditation pour débutants présentant une méthode simple pour découvrir les bienfaits de cette pratique. L'auteur précise qu'elle ne se confond pas avec une technique de détente ou de bien-être, explique son histoire liée à différente[...]texte imprimé
Ghislaine Dulier, Auteur ; Céline Leroy, Auteur ; Bérengère Delaporte, Illustrateur | Grenoble : P'tit Glénat | Sam & Watson | 2019Après une dure journée, Sam ressasse beaucoup d'idées qui l'empêchent de trouver le sommeil. Mais son fidèle chat Watson le rassure et lui prodigue des conseils pour respirer et se relaxer. Grâce à la bienveillance de son ami, Sam réussit enfin [...]document électronique
Comment retrouver une confiance en soi inébranlable, révéler son charisme, sortir définitivement de la dépendance affective, rajeunir avec l'âge, être totalement "zen" et bien dans sa peau, s'exprimer aisément et faire ce qu'on veut de sa vie ? [...]texte imprimé
Pascal Desjours, Auteur ; Catherine Proteaux, Illustrateur | Paris : Albin Michel | Petits débrouillards (Les) | 2001Avec 10 expériences et 10 jeux, les enfants retrouvent les animaux diurnes ou nocturnes, comprennent où vont les étoiles et le Soleil durant la nuit, et la Lune durant le jour, pourquoi on ne voit rien la nuit. Ils jouent à réfléchir au sommeil,[...]texte imprimé
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement et organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'[...]texte imprimé
voici enfin LE livre indispensable sur le périnée, partie du corps sur lequel on a entendu beaucoup de choses. Bernadette de Gasquet travaille sur le sujet depuis plus de 30 ans. Elle livre ici le fruit de cette expérience car il est temps d'exp[...]texte imprimé
Elisabeth de Lambilly, Auteur ; Charlotte Des Ligneris, Illustrateur | Paris : Tourbillon | Chevalet mémo | 2017Un livre chevalet proposant douze fiches pour apprendre à faire face aux situations stressantes du quotidien grâce à la gymnastique, au yoga et à la relaxation. ©Electre 2017texte imprimé
Douze exercices mettant en scène des animaux pour faire découvrir l'activité du pilates aux enfants, leur faire prendre conscience de leur corps en douceur et favoriser leur développement physique et mental.document électronique
Olivier Girard ; Christophe Perruchoud, Préfacier, etc. ; Blaise Rutschmann, Préfacier, etc. | Favre | 2020Manuel pratique pour réapprendre la bonne posture dans la vie de tous les jours, pour prévenir et soigner par des exercices simples les maux de dos, de nuque, d'épaules et de genoux. 21 jours pour aller mieux - 3 mois pour réapprendre la posture.texte imprimé
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes[...]texte imprimé
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Recense les attitudes à mettre en place quotidiennement pour améliorer sa santé dans l'alimentation, la sexualité, le sommeil, l'activité physique, la gestion du stress et des émotions. Propose des conseils de digitopuncture et d'auto-massages p[...]texte imprimé
La réflexologie et l'acupression sont des méthodes thérapeuthiques naturelles, utilisées depuis des millénaires, qui agissent sur les zones réflexes du corps et permettent de soigner seul ses maux quotidiens.texte imprimé
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Les conseils d'un professeur d'EPS pour reprendre une activité sportive régulière. Des conseils de remise en forme sont accompagnés des détails de la méthode body cardio moving pour planifier les séances de manière à les rendre moins contraignan[...]texte imprimé
Inês Castel-Branco, Auteur ; Laurana Serres-Giardi, Traducteur | Paris : Rue du monde | Pas comme les autres | 2017Une mère explique à son fils toutes les possibilités d'usage de ses poumons pour apprendre à respirer en harmonie avec ses actions. Ainsi trouvera t-il plus facilement le sommeil grâce à une respiration profonde et calme. En fin d'ouvrage, un gu[...]texte imprimé
Passe en revue les mécanismes de la prise de poids après 40 ans, et traite de l'activation des hormones de la minceur. Avec un programme de remise en forme.document électronique
Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie. Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux. Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir [...]texte imprimé
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Isabelle Koch, Auteur ; Delphine Soucail, Illustrateur | Vanves (Hauts-de-Seine) : Hachette Enfants | Simplissime, ISSN 2553-3193 | 2017Vingt postures de yoga présentées à travers des pas à pas détaillés et illustrés pour pouvoir mieux les reproduire, s'amuser et se relaxer. ©Electre 2023texte imprimé
Frédéric Srour, Auteur ; Emmanuelle Teyras, Illustrateur | Paris : First Editions | Le guide illustré | 2020Un guide anti-douleurs chroniques illustré qui explique comment prévenir ou guérir les maux de dos. Accompagnant ses conseils de notions d'anatomie, l'auteur liste les situations à risque, tant dans la vie domestique (à la maison, pendant les lo[...]texte imprimé
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Le sport est nécessaire pour être bien, il faut donc trouver celui qui convient à chacun d'entre nous. Nous avons tous dans la vie des moments de fragilité : chez l'homme, la sédentarité et l'andropause, chez la femme, la puberté, la grossesse e[...]texte imprimé
Des exercices simples d'étirements pour remodeler son corps sur 21 jours et se libérer du stress.texte imprimé
Des explications sur la tendance à l'oisiveté de l'être humain suivies de conseils pour combattre ce phénomène et adopter progressivement de meilleures attitudes quant à l'exercice physique. ©Electre 2020texte imprimé
Le but de cet ouvrage est d'inscrire le tai chi chuan dans son contexte culturel et d'en expliciter la démarche d'enseignement.texte imprimé
Luce Condamine, Auteur ; Breda Murphy, Traducteur ; Armella Leung, Illustrateur | Gap : Souffle d'or | Naître & grandir, ISSN 2103-5164 | 2015Une quarantaine d'exercices de tai-chi-chuan adaptés aux enfants entre 4 et 12 ans, pour améliorer leur sens de l'équilibre, leur souplesse, leur respiration et leur conscience corporelle, favoriser leur détente et développer leur force intérieu[...]texte imprimé
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Patrick Roger, Auteur ; Clémence Pollet, Illustrateur ; David Pastor, Éditeur scientifique ; Elsa Lepoivre, Narrateur | Paris : Didier Jeunesse | 2018Six séances guidées de sophrologie à destination des petits, mettant en scène un arbre, un escargot, la montagne, la plage et la nuit, accompagnées des musiques de Vivaldi, de Satie, de Grieg, de Mozart, de Chopin et de Bach. ©Electre 2018texte imprimé
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Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseig[...]texte imprimé
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Programme de mise en forme, avec des mouvements adaptés aux problèmes spécifiques (stress, anxiété, crispations douloureuses, migraines, insomnies...).texte imprimé
Adeline Blondieau, Auteur ; Clara Truchot, Collaborateur ; Mariana Roth, Collaborateur | Paris : Courrier du livre | 2013Des exercices illustrés, expliqués (nom de la posture, comment y entrer, la respiration, les bienfaits) et accompagnés de conseils d'une sage-femme pour chaque trimestre de la grossesse, après la naissance avec le yoga postnatal et en compagnie [...]texte imprimé
Cet ouvrage est un manuel simple pour vous informer sur les cinq écoles de yoga les plus pratiquées en Europe et vous permettre de choisir celle qui vous est la plus adaptée.texte imprimé
Jasper Merle, Auteur ; Catherine Tron-Mulder, Traducteur ; Hester Van Toorenburg, Illustrateur | Paris : Flammarion Jeunesse | Père castor | 2017Une initiation au yoga à travers l'imitation de postures d'animaux. Un QR code permet d'écouter douze ambiances sonores propices à la relaxation. ©Electre 2017texte imprimé
Rebecca Whitford, Auteur ; Martina Selway, Auteur ; Stéphanie Alglave, Traducteur | Paris : Gallimard | 200510 postures de yoga expliquées aux tout-petits, présentées sur des doubles pages. Chaque posture correspond à un animal. Des conseils simples permettent aux parents de guider l'enfant et une double page de photographies montre les enfants en action.texte imprimé
Rebecca Whitford, Auteur ; Stéphanie Alglave, Traducteur ; Martina Selway, Illustrateur | Paris : Gallimard | Album Gallimard | 2006Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste en imitant les animaux nocturnes présentés et Petit Yogi.texte imprimé
Teresa Asencia, Auteur ; Wes Gerrish, Photographe ; Joël Guibreteau, Traducteur | Sète (Hérault) : la Plage | Parents-enfants | 2010Près de 100 postures de yoga spécialement adaptées au quotidien des enfants et de leurs parents. Des exercices ludiques permettant un travail sur le stress ou la concentration, tout en établissant une relation plus profonde entre les membres de [...]