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Auteur Shamash Alidina |
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Shamash Alidina ; Hélène Filipe, Adaptateur ; Elisabeth Couzon, Adaptateur ; Christophe André, Préfacier, etc. | First | 2016Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-co[...]texte imprimé
Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage.